Tê tay, đau cổ tay kéo dài – Có thể không chỉ là “mỏi bình thường”
Bạn thường xuyên bị:
- Tê các đầu ngón tay khi ngủ dậy?
- Cảm giác châm chích, kiến bò ở bàn tay?
- Đau cổ tay khi làm việc, cầm điện thoại hoặc đánh máy lâu?
- Cầm nắm yếu hơn trước, dễ làm rơi đồ vật?
Nhiều người nghĩ đây chỉ là mỏi tay do làm việc quá sức hoặc ngồi sai tư thế. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, tái đi tái lại hoặc ngày càng nặng hơn, đó có thể là dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay.
Đây là tình trạng khá phổ biến ở nhân viên văn phòng, người nội trợ, thợ thủ công, người dùng máy tính nhiều hoặc phải lặp đi lặp lại động tác cổ tay trong thời gian dài.
Hội chứng ống cổ tay là gì?
Ở vùng cổ tay có một “đường hầm” nhỏ gọi là ống cổ tay, nơi dây thần kinh giữa đi qua để kiểm soát cảm giác và vận động của bàn tay.
Khi khu vực này bị chèn ép hoặc viêm sưng, dây thần kinh giữa bị áp lực kéo dài, từ đó gây ra tình trạng:
- Tê bì bàn tay
- Đau cổ tay
- Cảm giác châm chích, bỏng rát
- Yếu lực cầm nắm
- Khó thực hiện các thao tác tinh tế bằng tay
Tình trạng này thường diễn tiến âm thầm và dễ bị bỏ qua ở giai đoạn đầu.
Dấu hiệu nhận biết hội chứng ống cổ tay
1. Tê bì các ngón tay, nhất là vào ban đêm
Đây là dấu hiệu phổ biến nhất.
Người bệnh thường bị tê ở:
Ngón cái
Ngón trỏ
Ngón giữa
Một phần ngón áp út
Cảm giác thường rõ hơn vào ban đêm hoặc sáng sớm, khiến nhiều người phải lắc tay để giảm khó chịu.
2. Đau hoặc nóng rát vùng cổ tay
Cơn đau có thể âm ỉ hoặc đau buốt, lan từ cổ tay lên cẳng tay hoặc xuống bàn tay.
Một số người thấy đau tăng lên khi:
Cầm điện thoại lâu
Gõ máy tính nhiều giờ
Lái xe đường dài
Làm việc lặp đi lặp lại bằng tay
3. Cầm nắm yếu, dễ đánh rơi đồ vật
Nếu bạn thấy:
Mở nắp chai khó hơn trước
Cầm ly nước không chắc
Hay làm rơi điện thoại, chìa khóa
Đừng vội nghĩ do “vụng về”.
Đó có thể là dấu hiệu dây thần kinh đang bị ảnh hưởng khiến sức cơ vùng bàn tay suy giảm.
4. Cứng bàn tay vào buổi sáng
Nhiều người có cảm giác:
Tay nặng nề
Khó cử động linh hoạt sau ngủ dậy
Các ngón tay kém linh hoạt trong vài phút đầu ngày
Nguyên nhân nào gây hội chứng ống cổ tay?
Tình trạng này thường liên quan đến:
- Lặp lại động tác cổ tay quá nhiều
- Gõ máy tính nhiều giờ
- Dùng điện thoại liên tục
- Nội trợ, may vá, làm tóc, kỹ thuật viên, nhân viên văn phòng
Sai tư thế kéo dài
Ngồi làm việc không đúng tư thế hoặc đặt cổ tay chịu áp lực lâu dài có thể làm tăng nguy cơ chèn ép thần kinh.
Các yếu tố sức khỏe liên quan
Một số trường hợp xuất hiện nhiều hơn ở người:
- Phụ nữ trung niên
- Người mắc đái tháo đường
- Người có bệnh lý tuyến giáp
- Phụ nữ mang thai do giữ nước, phù nề
Hội chứng ống cổ tay có nguy hiểm không?
Nếu được nhận biết sớm và chăm sóc phù hợp, đa số trường hợp có thể cải thiện tốt.
Tuy nhiên, nếu để kéo dài, dây thần kinh bị chèn ép lâu ngày có thể dẫn đến:
- Giảm cảm giác bàn tay
- Yếu cơ vùng ngón cái
- Giảm khả năng cầm nắm
- Ảnh hưởng sinh hoạt và công việc
Làm gì khi bị tê tay do hội chứng ống cổ tay?
- Điều chỉnh thói quen sử dụng tay
- Hạn chế lặp đi lặp lại một động tác quá lâu
- Nghỉ giữa giờ khi làm việc máy tính
- Giữ cổ tay ở tư thế trung tính
- Tập vận động và thư giãn phù hợp
Các bài vận động nhẹ nhàng giúp giảm căng cơ, hỗ trợ lưu thông và cải thiện độ linh hoạt vùng cổ tay.
Chăm sóc cơ – thần kinh – vận động toàn diện
Việc kết hợp thư giãn cơ, phục hồi chức năng, điều chỉnh thói quen vận động và chăm sóc thần kinh ngoại biên có thể hỗ trợ cơ thể phục hồi tự nhiên hơn.
Đừng xem nhẹ những cơn tê tay kéo dài
Tê tay không phải lúc nào cũng vô hại.
Cơ thể luôn gửi tín hiệu trước khi vấn đề trở nên nghiêm trọng hơn. Điều quan trọng là bạn có lắng nghe hay không.
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp tình trạng tê tay, đau cổ tay, yếu lực cầm nắm kéo dài, hãy liên hệ Bác sĩ Thành để được tư vấn tận tâm và an toàn, không dùng thuốc.
