Đau vai gáy kéo dài – Khi nào cần chú ý?
Bạn thường xuyên đau mỏi vùng cổ vai gáy?
Cơn đau không chỉ dừng ở vùng cổ mà còn lan xuống cánh tay, bàn tay, kèm cảm giác tê bì, nhức mỏi hoặc khó cầm nắm đồ vật?
Nhiều người cho rằng đây chỉ là hệ quả của ngồi sai tư thế, làm việc nhiều với máy tính hoặc ngủ không đúng cách. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài và tái đi tái lại, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo của thoát vị đĩa đệm cột sống cổ gây chèn ép thần kinh.
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ là gì?
Giữa các đốt sống cổ có những đĩa đệm đóng vai trò như “bộ giảm xóc”, giúp nâng đỡ và tạo sự linh hoạt cho vùng cổ.
Khi lớp bao xơ bảo vệ bị tổn thương, phần nhân nhầy bên trong đĩa đệm có thể trồi ra ngoài và gây chèn ép lên rễ thần kinh hoặc tủy sống. Điều này dẫn đến tình trạng đau vùng cổ, vai gáy, lan xuống tay và ảnh hưởng đến vận động hằng ngày.
Vì sao đau vai gáy lại lan xuống tay?
Vùng cổ là nơi tập trung nhiều dây thần kinh kiểm soát vận động và cảm giác ở vai, cánh tay, bàn tay.
Khi đĩa đệm thoát vị gây chèn ép dây thần kinh cổ, cơn đau không chỉ xuất hiện tại cổ mà còn lan dọc theo đường đi của dây thần kinh xuống vai, cánh tay hoặc bàn tay.
Nhiều người mô tả cảm giác này giống như:
Đau rát hoặc đau nhói như điện giật
Tê ran, châm chích ở cánh tay hoặc ngón tay
Cảm giác yếu tay, cầm nắm thiếu chắc chắn
Đau tăng khi cúi đầu, ngửa cổ hoặc giữ một tư thế quá lâu
Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua
1. Đau cổ vai gáy kéo dài, tái phát nhiều lần
Cơn đau thường xuất hiện sau khi ngủ dậy, ngồi lâu, làm việc với máy tính hoặc giữ nguyên tư thế trong thời gian dài.
Ban đầu chỉ là cảm giác mỏi cổ nhẹ, nhưng dần dần đau tăng lên, kéo dài nhiều ngày hoặc tái phát thường xuyên.
2. Đau lan xuống cánh tay, bàn tay
Đây là dấu hiệu khá điển hình của tình trạng chèn ép thần kinh vùng cổ.
Người bệnh có thể thấy đau từ gáy xuống vai, cánh tay, khuỷu tay, bàn tay hoặc đầu ngón tay. Một số trường hợp đau một bên, nhưng cũng có người đau cả hai tay.
3. Tê bì hoặc mất cảm giác ở tay
Nếu bạn thường xuyên bị tê đầu ngón tay, cảm giác kiến bò, kim châm hoặc giảm độ linh hoạt khi cầm nắm, đừng nên chủ quan.
Đây có thể là dấu hiệu dây thần kinh đang chịu áp lực kéo dài.
4. Hạn chế vận động vùng cổ
Bạn khó quay đầu, cúi cổ, ngửa cổ hoặc cảm giác cổ bị “kẹt”, cứng sau khi ngủ dậy?
Đó là biểu hiện khá phổ biến khi vùng cơ – khớp – thần kinh quanh cổ đang mất cân bằng hoặc bị ảnh hưởng kéo dài.
5. Chóng mặt, đau đầu, mất thăng bằng
Một số trường hợp còn xuất hiện:
Đau đầu vùng chẩm
Hoa mắt, chóng mặt
Ù tai
Đi đứng không vững
Những dấu hiệu này cần được đánh giá chuyên môn nếu kéo dài hoặc xuất hiện thường xuyên.
Nguyên nhân thường gặp gây thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Tình trạng này có thể liên quan đến nhiều yếu tố như:
Ngồi học, làm việc sai tư thế trong thời gian dài
Cúi đầu nhiều khi dùng điện thoại, máy tính
Lao động nặng hoặc mang vác sai cách
Tuổi tác, thoái hóa tự nhiên của cột sống
Chấn thương vùng cổ hoặc vận động quá mức
Công việc phải giữ cổ ở một tư thế lâu dài như giáo viên, nhân viên văn phòng, tài xế…
Khi nào nên đi kiểm tra?
Bạn nên được đánh giá chuyên môn nếu có các dấu hiệu:
✓ Đau kéo dài trên vài tuần
✓ Đau lan xuống tay kèm tê bì
✓ Yếu tay, cầm nắm khó khăn
✓ Đau ảnh hưởng giấc ngủ hoặc sinh hoạt
✓ Chóng mặt, mất thăng bằng kéo dài
Hướng chăm sóc và phục hồi chủ động
Ngoài việc đánh giá đúng nguyên nhân, người đau cổ vai gáy kéo dài cần chú trọng chăm sóc cơ thể một cách toàn diện:
Điều chỉnh tư thế sinh hoạt
Hạn chế cúi cổ quá lâu
Không ngồi liên tục nhiều giờ
Điều chỉnh tư thế ngủ và làm việc phù hợp
Vận động đúng cách
Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng, phục hồi chức năng và vận động phù hợp có thể hỗ trợ cải thiện sự linh hoạt của vùng cổ vai gáy.
Chăm sóc cơ – thần kinh – cột sống toàn diện
Việc kết hợp tác động cột sống, thư giãn cơ, phục hồi chức năng, điều chỉnh tư thế và vận động chủ động giúp cơ thể phục hồi cân bằng tốt hơn, hạn chế tái phát.
Lắng nghe cơ thể trước khi cơn đau trở thành giới hạn
Đau vai gáy lan xuống tay không đơn giản chỉ là “mỏi cổ” do làm việc nhiều.
Đó có thể là tín hiệu cảnh báo vùng cột sống cổ đang gặp vấn đề và cần được quan tâm sớm.
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp tình trạng đau cổ vai gáy kéo dài, tê tay, đau lan xuống cánh tay hoặc khó vận động cổ, hãy liên hệ Bác sĩ Thành để được tư vấn tận tâm và an toàn, không dùng thuốc.
